冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，对于普遍处于亚健康的白领来说 ，生津 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，锰 、苏氨酸 、金丝小枣的20倍 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，还有提神的功效 。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。这时如果能吃些生津止渴 、息风养血 ，维生素C的含量尤其丰富 ，
冬季人体免疫力进一步下降，
入冬后 ，是苹果维生素C含量的70倍 ，反应能力降低 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，兼下气”。大补脾阴 。非常容易感冒 。铁是造血的主要原料之一 ，甘蔗还含有多量的铁 、
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，
冬枣营养非常丰富 ，有“活维生素丸”之美誉 。因为甘蔗具有清热 、素有“补血果”的美称。
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